| 自制中式披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 自制中式披萨热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于拖地板93分钟消耗的热量...210 | |||||
自制中式披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（两个）、培根（适量）、玉米（适量）、豌豆（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、老抽（适量）、干辣椒（适量）、花生油（适量）
1/5. 把胡萝卜、洋葱、培根切成小粒，再把猪肉剁成末！
2/5. 把土豆去皮，切成细丝，然后加入一个鸡蛋、盐、胡椒粉及少量酱油搅拌均匀；另外取一小碗打入另一个鸡蛋搅拌均匀。
3/5. 把肉末炒至金黄色，再加入洋葱炒出香味。最后再加入番茄酱，酱油，少量盐，再炒约3分钟，将番茄肉酱炒好盛出备用。
4/5. 在锅里刷一层油，倒入土豆鸡蛋液，摊平，表面稍干关火，再铺上番茄肉酱，再撒上胡萝卜粒、玉米粒、培根粒、豌豆粒。最后倒入另一份蛋液。盖上盖子，再开小火慢慢煎8分钟就可以啦！！！
5/5. 自己动手制作的中式披萨味道绝对不赖，不信你就试试呗~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、美容养颜等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、茼蒿、紫菜搭配；与地瓜、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制中式披萨热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克