| 超简易咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 超简易咖喱饭热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于安装雨水槽38分钟消耗的热量...360 | |||||
超简易咖喱饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、牛肉面调料包（适量）
1/6. 将土豆切成块状
2/6. 家里面有胡萝卜洋葱的小伙伴可以加一点一起炒，单单土豆会显得味道很单调，我是家里实在没东西用，就加了之前做炸酱面买的调料包，有点微辣跟咖喱一起做起到填补味道空缺的作用
3/6. 就是这种调料包解决了我的燃眉之急
4/6. 把土豆炒熟，注意火不要太大，要不然酱汁很容易占锅的哦，土豆炒熟适合加入水，恰好淹没土豆丝即可
5/6. 差不多煮熟（大家看着觉得差不多就行2分钟作用吧）/如果水被煮干了就加点再煮，之后放入一块咖喱，不停搅拌使之溶解，就做好啦！很简单吧
6/6. 最后的成品！味道不错哦，因为咖喱热量较大，建议当成午饭吃哦！这样下午不容易饿，减少吃零食的机会。喜欢的话请多多好评给我关注哦！初次发菜谱希望今后能跟大家多点交流
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、益气等功效；可与牛腩、肥牛、牛里脊搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简易咖喱饭热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克