| 萝卜煲腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 574克 | 萝卜煲腐竹热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于剪指甲688分钟消耗的热量...60 | |||||
萝卜煲腐竹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腐竹（适量）、白萝卜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/3. 萝卜切块，腐竹提前泡十几分钟。
2/3. 放水，放油，煲二十分钟，
3/3. 放大蒜，盐，葱，再煲十分钟，出锅即可。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防老年痴呆、抗炎、促进生长发育等功效；可与西芹 、带鱼 、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、利尿、抗癌等功效；可与千张、油豆腐、豆腐丝搭配；与何首乌、雪梨、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜煲腐竹热量688 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质45.7 克
- 碳水化合物24.93 克
- 钠42.5 毫克
- 钙104 毫克
- 铁17.3 毫克
- 钾833 毫克