| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 652克 | 水果拼盘热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于垒球103分钟消耗的热量...240 | |||||
水果拼盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、雪梨（1个）、葡萄（1串）、蓝莓（5颗）
1/2. 备齐原材料。水果一一洗净。苹果削皮切块，梨削皮切片，葡萄去枝。
2/2. 逐一摆盘、造型即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与鱼肉、黄鱼、大麦搭配；与胡萝卜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、清心、解疮毒等功效；可与核桃、猪肺、姜汁搭配；与大花蟹、猪蹄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量413 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物33.7 克
- 钠3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾164 毫克