| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 376克 | 冰糖雪梨热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于风帆冲浪运动254分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梨子（1个）、冰糖（适量）、枸杞（可加可不加）
1/5. 将梨子去皮，切块（我用了一个梨子）
2/5. 将水煮沸，将梨块放入水中，煮上10~15分钟
3/5. 加入少许枸杞，继续煮
4/5. 最后，加入一块冰糖，因为我用的是大块的，所以一块就够了
5/5. 等冰糖融化，盛出，完成
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺清燥、润肺等功效；可与芝麻、蜂蜜、核桃搭配；与柿子、哈密瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、解毒等功效；可与黑芝麻、石榴、高粱搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、抗脂肪肝、润肺等功效；可与山楂、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量761 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质14.28 克
- 碳水化合物178.86 克
- 钠255.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁6.97 毫克
- 钾554 毫克