| 小白菜鲜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 554克 | 小白菜鲜肉馄饨热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于骑摩托车446分钟消耗的热量...150 | |||||
小白菜鲜肉馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（半斤）、小白菜（两颗）、高汤（适量）、盐（两盐勺）、酱油（半瓷勺）、小葱（一根）、香菜（两根）、虾皮（少许）、紫菜（适量）、香油（适量）
1/6. 小白菜
2/6. 肉馅放高汤搅打上劲，放入调味料。
3/6. 白菜切碎放入肉馅里，拌匀。
4/6. 拌好的馅。
5/6. 包成馄饨
6/6. 开水放馄饨，煮熟，碗里放鲜酱油，香菜，紫菜，小香葱，虾皮，香油，煮馄饨的汤，最后放煮好的馄饨即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肌肤、滋肝阴等功效；可与莴笋、豆腐皮、白菜搭配；与杏仁、刀豆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、镇咳、润泽皮肤等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小白菜鲜肉馄饨热量1115 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物5.17 克
- 钠227.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾562 毫克