| 火腿芹菜叶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 441克 | 火腿芹菜叶鸡蛋饼热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于摆桌子444分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿芹菜叶鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（1小碗）、鸡蛋（1个）、火腿肉（1片）、芹菜叶（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 火腿肉切小丁，芹菜叶洗净切碎。
2/3. 面粉内加水，调成糊状，别太稀，打入鸡蛋，加入盐，再加入火腿丁和芹菜叶，调匀。成稀糊状。
3/3. 平底锅倒油小火烧热，倒入菜糊，用铲子抹平，煎2分钟，翻身煎另一面，待两面煎黄熟透，关火出锅。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、保护肝脏等功效；可与紫菜、辣椒、羊排搭配；与鹅蛋、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、清热解毒、利尿消肿等功效；可与山楂、百合、红薯搭配；与蛤蜊、螃蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿芹菜叶鸡蛋饼热量1111 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物67.12 克
- 钠320.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾266 毫克