| 春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 500克 | 春卷热量/卡路里2540千卡 | |||
 热量2540千卡，相当于伸展操1016分钟消耗的热量...150 | |||||
春卷的做法共15个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、干香茹（10朵左右看大小）、韭菜（250克）、绿豆芽（250克）、鸡蛋（4个）、盐（适量）、草果面（适量）
1/15. 准备好肉。
2/15. 韭菜。
3/15. 绿豆芽。
4/15. 把香茹泡起。
5/15. 把洗好的韭菜烫熟。
6/15. 把洗好的绿豆芽烫熟。
7/15. 把香茹洗好剁碎。
8/15. 准备一点姜沫。
9/15. 把肉剁成肉沬。
10/15. 把香茹沫，姜沫，韭菜，绿豆芽，盐，草果面放在大盆里拌一下。
11/15. 把鸡蛋打在一个小盆里用筷子调好，平底锅用一块肥肉擦点油。
12/15. 把鸡蛋烙成饼。
13/15. 把鸡蛋饼切成两半，把边切掉成正方形。
14/15. 把拌好的肉沬放在鸡蛋饼上卷起来。
15/15. 把做好的春卷放在蒸锅上蒸熟便可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、润燥等功效；可与丝瓜、南瓜、洋葱搭配；与鹌鹑、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春卷热量2540 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克