| 水煮林蛙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 水煮林蛙热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于拳击38分钟消耗的热量...360 | |||||
水煮林蛙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、蒜头（1颗）
1/6. 准备好蛙，土豆用开水煮三分钟，蒜子瓣
2/6. 准备了自制剁椒，林蛙籽，林蛙油都是很珍贵的
3/6. 先放油、姜块、葱头、葱，蒜头爆香，依次放黄酒、辣酱，蛙，土豆，水，煮开，再放青椒
4/6. 大火煮三分钟，林蛙油林蛙籽用汤烫熟，成型放锅里，加盐，鸡精一起小火焖十分钟
5/6. 出锅放葱花
6/6. 装盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、降糖降脂等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮林蛙热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克