| 香煎家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 香煎家常豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于瘦身操41分钟消耗的热量...354 | |||||
香煎家常豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、小葱（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/6. 豆腐切块，不要切太薄哦~如图所示的厚度就OK
2/6. 下油，下豆腐
3/6. 放满豆腐~
4/6. 翻身
5/6. 下入生抽，耗油，盐，加点水，煮至豆腐入味，收汁
6/6. 哟西，上盘~
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、健脾利湿、清热解毒等功效；可与鲢鱼、鱼、金针菇搭配；与竹笋、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎家常豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克