| 懒人炸肉丸子 家常版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 501克 | 懒人炸肉丸子 家常版热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡，相当于穿衣服757分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人炸肉丸子 家常版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、面粉（适量）、两个蛋清（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/4. 本人比较懒 买的猪肉馅 最好是五花肉绞肉馅 大概两斤猪肉 两根大葱 剁碎 大蒜剁成泥 两勺酱油 一勺香油 两勺白糖 两勺盐 一勺鸡精 其实大部分都是跟着感觉走放的 爱动的放面粉5面粉 我放得少 比较懒得放蛋清 就直接能粘住了还比较嫩 最后一顿搅 顺时针搅烂 到图片这程度
2/4. 然后用手抓一下 单手就可以啦 最好小一点的团子 这样炸起来时间短 不容易炸焦 太大容易外面焦了里面还半生状态 先抓20个团子 然后油锅超热的时候入油 黄金色捞出 炸的时候又可以捏团子啦 哈哈哈哈
3/4. 肉丸配白粥一大碗啊～ 第一次发不要骂我 我真心觉得特好做 懒人必备 还有 那么多油挺浪费 我都是又收回保鲜盒 下次用拿出来 自己用我不嫌脏 哈哈哈哈
4/4. 一般十分钟就做好 懒人必须啊 来朋友绝对拿得出手 做咸了就配白饭白粥 做淡了就弄点辣酱啊 番茄酱啊 椒盐啊 吃吃 是不是狠聪明伶俐 哈哈哈哈
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、解热毒等功效；可与扁豆、山楂、鸡腿菇搭配；与鸭梨、香菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人炸肉丸子 家常版热量1514 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克