| 香辣沙丁鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙丁鱼 | 克 | 480千卡 | 89千卡 | 19.8克 | 1.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 579克 | 香辣沙丁鱼热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于芭蕾舞130分钟消耗的热量...288 | |||||
香辣沙丁鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
沙丁鱼（适量）、淀粉（少许）、盐（适量）、料酒（少许）、食用油（足量）、辣椒粉（少许）
1/4. 买来的沙丁鱼刮去鱼鳞，去除内脏以及腹部黑衣，洗净后加适量盐，少许料酒腌制半小时左右即可
2/4. 将腌制过的沙丁鱼倒掉盘子里的水分，加入少许淀粉拌匀
3/4. 锅里加入足够多的食用油，待到八分热将沙丁鱼一一放入锅里炸至金黄就好了
4/4. 吃的时候撒上辣椒粉，香酥鲜辣
食材功效信息
沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、预防心血管疾病、预防骨质疏松等功效；与苹果、枣、猪肝相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、预防便秘等功效；
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营养信息
- 香辣沙丁鱼热量626 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠91.5 毫克
- 钙184 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾136 毫克