| 黄豆羊骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊骨 | 克 | 2375千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 741克 | 黄豆羊骨汤热量/卡路里2820千卡 | |||
 热量2820千卡，相当于风帆冲浪运动940分钟消耗的热量...180 | |||||
黄豆羊骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊骨（一斤）、黄豆（一小碗（两块钱））、草果香叶八角姜白酒盐（各适量）
1/3. 羊骨洗净切段，放姜块白糖桂皮白酒耗油等腌制十分钟，放水大火烧五分钟，转小火十分钟。
2/3. 烧好的骨头汤钟放入提前泡好的黄豆（不泡黄豆就多压几分钟），加盖大火四分钟，自然断气，出锅，加入点盐就是美美的黄豆羊骨汤了！
3/3. 成品，黄豆熟而不烂，汤清香清淡，爽！
食材功效信息
羊骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强筋、补肾、温中止泻等功效；可与海参、白萝卜、香菜搭配；与梅干菜、赤小豆、竹笋相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、预防癌症、促进骨生成等功效；可与燕麦片、红枣、茄子搭配；与北极虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆羊骨汤热量2820 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克