| 蜜炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 蜜炒栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于长笛282分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜炒栗子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、橄榄油（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 栗子洗净，用厨房纸吸干水分后，每个栗子上用刀开个十字
2/6. 撒上一点橄榄油，使栗子均匀粘上油。
3/6. 入空气炸锅10分钟
4/6. 十分钟后加入凉水化开的蜂蜜
5/6. 再入空气炸锅10到15分钟，我买的栗子个头大，用了15分钟
6/6. 出锅晾凉后，开心的吃吧，哈哈！香甜可口，干净卫生，homemade就是这样！
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、益气健脾、延年益寿等功效；可与枣、鸭肉、鸡肉搭配；与牛肉、杏仁、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜炒栗子热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克