| 土豆泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于弹吉他112分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆泥沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2～3只）、蔬菜粒（适量）、洋葱（1/3颗）、蛋黄酱（60克）
1/7. 洋葱切小丁，蔬菜丁下锅煮熟，备用。
2/7. 土豆洗净，煮熟。记得带皮煮→_→
3/7. 土豆煮熟后取出，去皮→_→
4/7. 土豆压成泥，并趁热拌入洋葱和蔬菜丁
5/7. 放凉后拌入蛋黄酱O(∩_∩)O
6/7. 拌匀o(≧v≦)o
7/7. 完成?放入冰箱，随吃随取O(∩_∩)O
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、美容养颜等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克