| 苹果石榴水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 总量 | 807克 | 苹果石榴水果拼盘热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于叮当舞105分钟消耗的热量...330 | |||||
苹果石榴水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、石榴（1个）、蓝莓（1颗）
1/4. 备齐原材料。
2/4. 苹果削皮，对剖、挖去核。再切成很多片。
3/4. 石榴平削去根部，再根据隔膜轻划一下。
4/4. 稍用力即可掰开。留下果粒，把果皮尽可能去除。把苹果片、石榴果粒摆好造型，中心以蓝莓点缀即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与青鱼、咸菜、黄瓜搭配；与萝卜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、明目等功效；可与冰糖、生姜搭配；与土豆、海蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果石榴水果拼盘热量577 千卡
- 脂肪1.37 克
- 蛋白质1.87 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠4.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾355 毫克