| 止咳润肺雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 508克 | 止咳润肺雪梨汤热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于思考664分钟消耗的热量...60 | |||||
止咳润肺雪梨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、银耳（10克）、红枣（5个）、陈皮（5克）、川贝母粉（5克）、冰糖（30克）
1/4. 备齐原材料。
2/4. 将银耳提前泡软，去掉黄芯。
3/4. 雪梨去皮，切成小块儿。（也可不去皮）
4/4. 将所有材料放入电饭煲，炖60分钟即可食用。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、润燥、预防高血压等功效；可与百合、猪肺、芝麻搭配；与大花蟹、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、美容、润肺等功效；可与樱桃、墨鱼、枸杞子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、除腥臭怪味、预防高血压等功效；可与大葱、粳米、小米搭配；与虾、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 止咳润肺雪梨汤热量664 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物155.3 克
- 钠89.7 毫克
- 钙112 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾2157 毫克