| 微波炉做薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 微波炉做薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于弹风琴90分钟消耗的热量...150 | |||||
微波炉做薯片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、盐（适量）、五香粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 先将土豆切片，越薄越好
2/5. 再将切好的薯片放在水里，大约3分钟即可（这么做是为了去除淀粉，降低热量），再晾干一会儿、2分钟
3/5. 再放些盐、胡椒粉、五香粉，放在微波炉的专用蒸笼里，入炉啦~
4/5. 用高火（即微波火力）烤大约3分钟。不过这样基本还不行，一次之后再翻面来他个2~3分钟～酱就好了
5/5. 成功了!~天了噜，好有成就感
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、宽肠通便等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉做薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克