| 五花肉爆抄芹菜荷兰豆腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 92克 | 五花肉爆抄芹菜荷兰豆腰果热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于观鸟204分钟消耗的热量...150 | |||||
五花肉爆抄芹菜荷兰豆腰果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉，芹菜，荷兰豆（适量）、腰果（适量）、盐，花生油，蒜苗（适量）
1/3. 把芹菜，蒜苗，切好，荷兰豆洗干净
2/3. 第二步是把腰果炸熟，然后捞起来放盘子等凉。用炸腰果的油把五花肉放进油锅里炸成自己想要的程度，我一般都炸酥，十分钟大概，然后用碗装起来。最后把芹菜和蒜苗，姜一起放下去爆炒大概两分钟
3/3. 最后把荷兰豆一起倒下去和芹菜一起炒，荷兰豆熟后就把五花肉全部倒进去翻炒两分钟就可以出锅了，最后洒下腰果
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延缓衰老、消除疲劳、通乳汁等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五花肉爆抄芹菜荷兰豆腰果热量509 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克