| 秋冬暖心小食—糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 1018千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 677克 | 秋冬暖心小食—糖烤栗子热量/卡路里1847千卡 | |||
 热量1847千卡，相当于钓鱼616分钟消耗的热量...180 | |||||
秋冬暖心小食—糖烤栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
栗子（550克）、花生油（适量）、白砂糖（1大勺）、白开水（2勺）
1/7. 提前把买的栗子洗干净以后晾干。给每个栗子温柔的一刀（位置就在栗子尖的部位，一定要小心，用刀劈的时候千万别用手扶着）。然后给栗子刷上一层花生油，烤箱210度预热后把栗子放进去。
2/7. 开始烤了，要考20分钟啊。
3/7. 在这个时候，你可以把准备好的白砂糖用开水融化，放着备用。
4/7. 烤了20分钟的栗子，已经有点焦黄了。
5/7. 给每个栗子都刷上糖汁，入烤箱。
6/7. 糖汁发出了噗哧噗哧的声音，我又烤了不到十五分钟。火力大的可以烤10分钟，火力小的可以适当的多烤一会儿。
7/7. 出炉了，好香啊，剥皮的时候小心烫，吃的时候就更要注意啦！
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、益气健脾、延年益寿等功效；可与鸡肉、鸭肉、白菜搭配；与羊排、牛肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、防癌、养血通乳等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、和中益肺、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 秋冬暖心小食—糖烤栗子热量1847 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物142.2 克
- 钠3.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾6 毫克