| 猪手烧四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 猪手烧四季豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于仰泳9分钟消耗的热量...420 | |||||
猪手烧四季豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪手（500克）、四季豆（250克）、青椒（一个）、姜（一大块）、大蒜（5个）、豆瓣酱（少许）、生抽（2勺）、老抽（一勺）、盐（少许）
1/8. 先把猪手
2/8. 四季豆先泡半个小时，怕打了农药。洗净蒜子，姜和辣椒。
3/8. 放油，把四季豆煎熟。
4/8. 放入蒜子辣椒姜继续炒一会。
5/8. 另起锅放入油，烧热放猪手。
6/8. 加入豆瓣酱，翻炒。
7/8. 加入前面的四季豆继续翻炒，放盐生抽老抽调味。
8/8. 成功，装盘！味道很好～
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、强壮骨骼、安养精神等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪手烧四季豆热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克