| 野猪腊肉炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 330千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 野猪腊肉炒蒜苔热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于玩游戏58分钟消耗的热量...340 | |||||
野猪腊肉炒蒜苔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
野猪腊肉（150克）、蒜苔（500克）、竹荪精（适量）、盐（适量）、调和油（适量）
1/3. 野猪腊肉用50-80度温热水浸泡30至40分钟（根据自己的口味加减20分钟）切条待用。
2/3. 蒜苔过油待用。
3/3. 将腊肉用少量油煸香，放入处理好的野猪腊肉，放入少量竹荪精、少量盐，翻炒出锅。
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有温中下气、补虚、大便秘结等功效；可与木耳、猪肝、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野猪腊肉炒蒜苔热量330 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠3.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾161 毫克