| 西红柿青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 326克 | 西红柿青椒炒蛋热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于网球18分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿青椒炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋三个（适量）、西红柿（适量）、青椒适量（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 鸡蛋放盐打匀，锅放油煎鸡蛋，
锅烧热放油，放入大蒜爆香放入青椒西红柿盐翻炒等西红柿出汁时放入鸡蛋翻炒加入少量水，让鸡蛋融入到西红柿汁里，洒上少许鸡精既可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、抗癌等功效；可与西葫芦、黄鱼、豆腐搭配；与桂鱼 、鱼干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、防肿瘤、降血糖等功效；可与玉米面、猪肉、洋葱搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿青椒炒蛋热量123 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物30.2 克
- 钠24.6 毫克
- 钙48.7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾502 毫克