| 芹菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 320克 | 芹菜炒肉热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于脱衣服63分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（50克）、芹菜（250克）、青椒（20克）、盐（3克）
1/3. 锅内放油，烧热，放入肉丝炒半熟，
2/3. 放入青椒，炒5秒，放入芹菜翻炒5分钟。
3/3. 加点水，闷1分钟，好啦，起锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋肝阴、润燥等功效；可与圆茄子、菜花、卷心菜搭配；与基围虾、红豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、祛湿等功效；可与花生、鸡肝、茭白搭配；与菊花、南瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、防感冒等功效；可与紫甘蓝、糙米、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒肉热量126 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠164.3 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾601 毫克