| 拌什锦小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 拌什锦小菜热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于侧泳2分钟消耗的热量...480 | |||||
拌什锦小菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、元葱 豆腐卷 黄瓜（适量）、元葱豆腐卷黄瓜（适量）、香菜 胡罗卜（适量）、黑芝麻（适量）、香菜胡罗卜（适量）、食盐 味素 糖（适量）、橄榄油（适量）、食盐味素糖（适量）
1/3. 清洗各种小菜，切成小薄片。
2/3. 放入已备好的调料。
3/3. 搅拌均匀，倒入盘中。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、止血止痛、充饥等功效；可与猪血、草鱼、荸荠搭配；与麦冬、青萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌什锦小菜热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克