| 番茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 660克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于办公室工作271分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄肉酱意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（1袋）、番茄（1个）、牛肉（200克）、黑胡椒（少许）、食用油（适量）、盐（少许）
1/4. 牛肉剁成肉馅，撒一些黑胡椒拌匀
2/4. 西红柿剁碎，越碎越好
3/4. 锅里倒油，先炒西红柿超出汁，加少许盐（很少量就可以），加入肉酱翻炒，肉变色后就可以盛出了
4/4. 锅里添冷水，加盐加少许油，冷水下面因为意面非常难煮所以冷水就下面，煮大概15分钟左右，捞入盘中，倒入之前炒好的酱，最后洒上黑胡椒，就可以实用了。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、预防高血压、降血脂等功效；可与蜂蜜、山楂、豆腐搭配；与冰棍、鲢鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、强筋骨、消水肿等功效；可与葱、黄豆芽、洋葱搭配；与木耳菜、韭菜、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意大利面热量406 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质29.91 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠53.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾485 毫克