| 秋季润燥玉米苹果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 457克 | 秋季润燥玉米苹果汤热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于擦地120分钟消耗的热量...228 | |||||
秋季润燥玉米苹果汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、玉米粒（150克）、盐（少许）、薄芡（少许）
1/1. 食材洗净，苹果去皮去核，切薄片，汤锅加清水5碗，放入玉米粒，大火煮开转小火滚15分钟，接着放入苹果片滚5分钟下盐、薄芡搅匀即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、安眠等功效；可与酸奶、银耳、鳙鱼搭配；与胡萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、降低胆固醇、健脑等功效；可与菜花、橙子、山药搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、消炎等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季润燥玉米苹果汤热量455 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物105.4 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾367 毫克