| 红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 红糖糯米藕热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于焊接254分钟消耗的热量...180 | |||||
红糖糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（2节）、红糖（4大勺）、白糖（1大勺）、糯米（干）（2小碗）、盐（一丁丁~）
1/4. 糯米藕，糯米藕，就是要先将糯米洗干净 ，泡上半天时间，藕洗干净
2/4. 藕去皮
2.藕头部分切下一块，到时候当盖子用
3/4. 之后就是往藕眼里塞泡好的糯米，边塞边用筷子捅，一定要每次都捅到底，等到塞满糯米，盖上刚才切好的一小节藕做盖子，并用4根以上的牙签固定住这个盖子
4/4. 之后锅中放水，起码要到藕的2/3处，盖上锅盖，煮2个小时。即可
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、预防贫血、清热等功效；可与鲢鱼、猪肉、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、缓中止痛等功效；可与姜、小米、荷兰豆搭配；与松花蛋、文蛤、牛腩相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖糯米藕热量762 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物213.099999 克
- 钠66.6 毫克
- 钙195 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾674 毫克