| 辣白菜炖炸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 465克 | 辣白菜炖炸豆腐热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于蹦床44分钟消耗的热量...210 | |||||
辣白菜炖炸豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（一小碗）、炸豆腐（数块）、胡萝卜（半根）、洋葱（一小块）、青椒（一个）
1/4. 辣白菜、青椒、胡萝卜切片，洋葱切丝，炸豆腐切成小块
2/4. 起油锅依次下胡萝卜、辣白菜翻炒
3/4. 加入豆腐块，加适量水刚好没过豆腐，盖锅盖焖煮
4/4. 看汁快要收好了，加入青椒洋葱和盐翻炒两分钟，出锅
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、帮助消化、利尿通便等功效；可与虾皮、鳜鱼、鸭腿搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增加食欲等功效；可与莴笋、羊排、香菇搭配；与茄子、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进消化、抗癌等功效；可与牛肉、猪骨、猪肉搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血糖、开胃消食等功效；可与鸡翅、兔肉、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炖炸豆腐热量155 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质5.48 克
- 碳水化合物30.72 克
- 钠299 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾581 毫克