| 杂菜灌饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 杂菜灌饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于画画220分钟消耗的热量...270 | |||||
杂菜灌饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（两碗）、盐（适量）、小白菜（一颗）、蘑菇（三朵）、豆角（五根）、鸡蛋（一个）、芹菜（一根）、南瓜（一圈）、茭白（1/3根）
1/4. 将所有配料切成碎末
2/4. 将除南瓜外的主料和配料一起搅拌均
3/4. 平底锅放少许油160摄氏度
4/4. 将材料下锅慢煎，表面撒上南瓜粒
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂菜灌饼热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克