| 法风烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 法风烧饼热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于骑马94分钟消耗的热量...480 | |||||
法风烧饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 做好一切准备工作。从冰箱冷冻室取出2张思念印度飞饼和2片培根。从冰箱冷藏室取出番茄酱。
2/11. 烤箱190度，上下火，预热5-10分钟。我的ACA32升，升温挺快，5分钟差不多了。预热的时候剪一张锡纸铺在烤盘。把鸡蛋打撒。把飞饼对切，在表层刷上蛋液，撒上芝麻，放入烤盘。
3/11. 预热完成后把烤盘放入烤箱。中层(第三层，我的烤箱有4层)，上火190度，下火180度(实践证明我的烤箱下火温度有点高)，热风烤10分钟(散热功能)。家里有多余馒头，我切片顺便一起烤啦！
4/11. 刷好蛋液多余的蛋中加少许盐，继续搅打会(我用筷子)；把盐水中浸泡了一会儿的生菜取出，用厨房毛巾擦干。
5/11. 中途观察会，渐渐地飞饼大大了，可爱吧？烘烤时，煎蛋煎培根哦。
6/11. 烘烤完成后，专用隔热手套取出烤盘，食物夹取出飞饼。
7/11. 然后戴上一次性手套(可不戴)，一层飞饼+一层生菜+一层培根+一层鸡蛋(双面涂番茄酱)+一层培根+一层生菜+一层飞饼。制作完成啦！这是双人份的哦，6点半起床，7点半老公起来吃正好。
8/11. 享用的时候可以配上自己想吃的水果！
9/11. 也可以配上一杯自制的酸奶！
10/11. 或者配上一份自制的豆浆，这些选择都是可以的，看自己喜欢吧！
11/11. 我今儿个还配了个婆婆蒸好的玉米，大爱粗粮水果啊！哈哈。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、紫菜、荠菜搭配；与兔肉、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、消脂减肥等功效；可与大蒜、海带、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法风烧饼热量748 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质53.75 克
- 碳水化合物7.23 克
- 钠2456 毫克
- 钙181 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾1545 毫克