| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 虎皮青椒热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于摇摆舞12分钟消耗的热量...270 | |||||
虎皮青椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（250克）、大蒜（3-4瓣）、豆鼓（一小把）、白糖（适量）、生抽（一小匙）、淀粉（少许）
1/6. 青椒清洗干净去籽切两段用刀拍一下
2/6. 豆豉用水洗一下放在小碟子里
3/6. 大蒜用刀拍扁就可以了
4/6. 锅里放油加入青椒煎至两面有点黄
5/6. 加入大蒜炒香后加入豆豉翻炒均匀后淋入生抽加少许糖
6/6. 最后钩入点淀粉水翻炒均出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、镇痛、健胃消食等功效；可与苦瓜、鸡蛋、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒热量55 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克