| 胡萝卜玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 415克 | 胡萝卜玉米羹热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于上厕所972分钟消耗的热量...60 | |||||
胡萝卜玉米羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、玉米（半个）、大米（一把）、白糖（两勺）
1/3. 玉米剥粒，胡萝卜洗净切丁
2/3. 水烧开，大米，胡萝卜，玉米同时下锅
3/3. 大火煮五分钟，改小火，小火煮二十分钟后，加入白糖，再煮五分钟即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、解毒生津等功效；可与鳕鱼、香菇、草鱼搭配；与水萝卜、辣椒、茄子相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、防治冠心病、保护肝脏等功效；可与豇豆、菜花、鸡蛋搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、提高免疫力、益脾胃等功效；可与猕猴桃、黑米、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米羹热量972 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物109.5 克
- 钠7.1 毫克
- 钙851 毫克
- 铁48.6 毫克
- 钾623 毫克