| 番茄油醋酱佐秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 330克 | 番茄油醋酱佐秋葵热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于画画24分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄油醋酱佐秋葵的做法共11个步骤
食材主料/辅料
秋葵（1斤）、味霖（适量）、洋葱（半顆）、西紅柿（1顆）、檸檬（半顆）、奇異果（1顆）、醬油（适量）、大蒜（适量）、白糖（少許）、辣椒（1根）
1/11. 材料
2/11. 秋葵1斤洗淨
3/11. 煮熟，滾水煮3分
4/11. 煮熟的秋葵馬上泡入冰開水冷卻
5/11. 去掉蒂
6/11. 準備才料做蕃茄油醋醬.奇異果、蕃茄、洋蔥蒜一根不辣的辣椒切碎，
7/11. 醬油，味霖，檸檬汁，少許糖全到入剛切好的材料中拌勻
8/11. 加點糖
9/11. 這就是蕃茄油醋醬了
10/11. 將調好的將全淋上切好的秋葵中
11/11. 盛盤，沒有醋的味道，卻有清清的酸酸甜甜，吃得到水果香味，一道很健康養生的涼菜
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、保护肝脏等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、杀菌消炎等功效；可与羊肉、苹果、羊排搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄油醋酱佐秋葵热量110 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物16.37 克
- 钠12 毫克
- 钙104 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾449 毫克