| 秋葵炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 250克 | 秋葵炒青椒热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于骑马52分钟消耗的热量...240 | |||||
秋葵炒青椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、辣椒（50克）、食用油（1勺）、盐（1勺）
1/6. 秋葵洗干净，用干净的牙刷刷干净毛
2/6. 秋葵切好，
3/6. 辣椒切好；
4/6. 热锅，倒油，倒入秋葵爆炒；
5/6. 刚刚起锅的秋葵，爆炒辣椒，然后和秋葵一起爆炒。
6/6. 起锅，可以美美的享受。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、消除疲劳、促消化等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、防感冒、帮助消化等功效；可与基围虾、花菜、苦瓜搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒青椒热量210 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物59.73 克
- 钠12 毫克
- 钙93 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1388 毫克