| 淡奶油司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 390克 | 淡奶油司康热量/卡路里2116千卡 | |||
 热量2116千卡，相当于背包旅行302分钟消耗的热量...420 | |||||
淡奶油司康的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（250克）、黄油（60克）、淡奶油（80克）、白糖（50克）、盐（1克）、鸡蛋清（一个）、泡打粉（5克）
1/5. 黄油60克，室温软化，备用
2/5. 把低粉，糖，盐，泡打粉混合均匀
3/5. 加入软化的黄油，用手搓成屑状，加入淡奶油，鸡蛋液搅拌，以折叠方式揉成面饼
4/5. 用饼干模具做出喜欢的形状。没有模具可以直接切成块状
5/5. 在烤盘上铺油纸，放好，摸上鸡蛋液，进烤箱里烤，15分钟。要根据自己家烤箱调温度和时间。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、预防便秘等功效；
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营养信息
- 淡奶油司康热量2116 千卡
- 脂肪196.4 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠308.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾265 毫克