| 肉丸菌菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 433克 | 肉丸菌菇汤热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于侧泳58分钟消耗的热量...480 | |||||
肉丸菌菇汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉丸（适量）、金针菇（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、白糖（少许，带出菇的鲜味）
1/3. 水适量入锅，沸腾后放入金针菇，也可以放其他鲜菇
2/3. 再次沸腾放入肉丸
3/3. 待肉丸熟后，放入事先切碎的香菜，稍等片刻，放盐糖便可上锅
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、生津液、润肠胃等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与猪肝、鸡肉、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丸菌菇汤热量462 千卡
- 脂肪6.18 克
- 蛋白质22.65 克
- 碳水化合物8.12 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克