| 土豆玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 606克 | 土豆玉米粥热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于固定脚踏车165分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆玉米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、玉米（一根）、大米（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/1. 土豆切丁，与玉米大米一起放锅里，开火煮粥，加适量盐油即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、和胃等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与樱桃番茄、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、防治冠心病、明目等功效；可与芥蓝、大豆、松子搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、和胃、缓解胃痛等功效；可与黑豆、桂圆、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆玉米粥热量1158 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物117.9 克
- 钠9.8 毫克
- 钙859 毫克
- 铁49.4 毫克
- 钾965 毫克