| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 582克 | 韩式炒年糕热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于踢踏舞111分钟消耗的热量...288 | |||||
韩式炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（250克）、西红柿（两个）、鸡蛋（2只）、西芹（1颗）、盐（适量）
1/5. 把面糕用水洗一下，把水沥干。
2/5. 把鸡蛋打好。西芹，西红柿洗干净，切成丁。备用
3/5. 锅烧热，倒入油，把鸡蛋到进去炒，再把番茄丁下进去，（有点像番茄炒鸡蛋一样的，但是因为番茄切的丁所以炒起来的就像番茄酱）
4/5. 番茄炒成汁儿之后，倒入沥干的年糕的，翻炒
5/5. 年糕炒起来变软就可以给适量的盐进行调味，最后把西芹丁放进去炒匀就可以出锅啦！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止渴、舒筋活血等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、生津止渴、润肠通便等功效；可与三文鱼、西葫芦、鸡蛋搭配；与土豆、冰棍、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、健脑益智等功效；可与辣椒、羊排、干辣椒搭配；与红薯、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炒年糕热量531 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物38.02 克
- 钠203.4 毫克
- 钙96.7 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾419 毫克