| 油菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 285克 | 油菜汤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于玩游戏24分钟消耗的热量...340 | |||||
油菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
油菜（两颗）、鸡蛋（一个）、虾皮（一把）、紫菜（少量）
1/4. 油菜手撕，然后多洗几次，开水下锅煮。
2/4. 虾皮趁水开，下锅。
3/4. 加入紫菜，下锅。
4/4. 再打入鸡蛋，搅碎。煮开即可。
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、强骨抗压、散血消肿等功效；可与海虾、猪肝、仔鸡搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、清热解毒等功效；可与小米面、圆生菜、洋葱搭配；与甲鱼 、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜汤热量138 千卡
- 脂肪9.93 克
- 蛋白质15.51 克
- 碳水化合物2.64 克
- 钠382 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾310 毫克