| 海鲜姬松茸娃娃菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姬松茸 | 克 | 100千卡 | 294千卡 | 27.20克 | 1.20克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 359克 | 海鲜姬松茸娃娃菜汤热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于扎马步80分钟消耗的热量...240 | |||||
海鲜姬松茸娃娃菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
姬松茸（10只）、干贝（10颗）、海米（10只）、娃娃菜（2颗）、盐（少许）
1/3. 锅中加水，放入姬松茸，干贝，海米，水开后转小火炖煮1小时
2/3. 娃娃菜切好备用
3/3. 汤中放盐，下娃娃菜煮软即可
食材功效信息
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有抗过敏、改善肝功能、预防高血压等功效；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、软化血管、利五脏等功效；可与海带、瘦肉、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆腐、丝瓜、鸡蛋搭配；与猪肉、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、增强抵抗力、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜姬松茸娃娃菜汤热量321 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质139.6 克
- 碳水化合物46.8 克
- 钠5447.9 毫克
- 钙714 毫克
- 铁17 毫克
- 钾2086 毫克