| 豆腐青菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 青菜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 550克 | 豆腐青菜汤热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于收碗112分钟消耗的热量...150 | |||||
豆腐青菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（300克）、青菜（250克）、盐（20克）、鸡精（5克）
1/4. 豆腐和青菜准备好
2/4. 豆腐切块，入锅煮
3/4. 水滚后入青菜，加入适量盐和鸡精
4/4. 出锅
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、清热解毒、下气消痰等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐青菜汤热量281 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠80.7 毫克
- 钙254 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾303 毫克