| 花生酱梅肉小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 花生酱梅肉小蛋糕热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于仰泳93分钟消耗的热量...420 | |||||
花生酱梅肉小蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
颗粒花生酱（100克）、低筋面粉（100克）、白糖（50克）、牛奶或水（60克）、鸡蛋（2个）、无味油（这一款花生油也ok）（45克）、切碎的梅子肉（30克）、泡打粉（1小匙）
1/5. 全蛋加糖加油搅拌至糖化。
2/5. 分别加颗粒花生酱、加奶，搅拌成均匀的液体。
3/5. 低筋粉和泡打粉一起筛入2，用刮刀切拌成均匀的面糊。粗糙多块没关系，没有干粉就可以了。
4/5. 用刮刀将面糊舀入六连模。
5/5. 烤箱预热后用上火190度，下火180度烤20-25分钟。
如果烤箱上下管不能分开调温，用185度烤即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、延缓衰老等功效；可与桂圆、小米、荠菜搭配；与牛奶、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱梅肉小蛋糕热量649 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克