| 酱汁金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 酱汁金针菇热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于吉特巴舞33分钟消耗的热量...288 | |||||
酱汁金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（500克）、番茄酱（20克）、青椒（10克）、红椒（10克）、盐（4克）、白糖（3克）、味精（2克）、食用油（适量）
1/6. 金针菇去底部，洗净。青红椒切碎，蒜切末。
2/6. 锅里加适量食用油,油热时放蒜煸出香味
3/6. 加番茄酱炒再放适量热水
4/6. 将金针菇放入煮然后加盐味精糖
5/6. 稍微煮一下放青红椒
6/6. 然后用勺热油浇到青红椒上既可
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与猪肚、鸡肉、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱汁金针菇热量160 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克