| 香蕉口味的海绵蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 336克 | 香蕉口味的海绵蛋糕热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于健身操123分钟消耗的热量...280 | |||||
香蕉口味的海绵蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、低筋面粉（90克）、香蕉（2根）、白砂糖（45克）、色拉油（20克）
1/7. 鸡蛋里放入白砂糖 打蛋器高速打发7~8分钟 低速打发2分钟左右
2/7. 把筛过2次的免费分2次放入蛋糊里 搅拌均匀 放入之前压碎的香蕉 打蛋器低速打一会
3/7. 烤盘中垫油纸 多刷点油 不然会撕不下来
4/7. 吧面糊挖一点到色拉油的里面伴均匀后 倒入面糊中 搅拌均匀
5/7. 把面糊倒入铺了油纸的烤盘，抹平，并用力的震几下，让面糊内部的大气泡跑出
6/7. 把烤盘放入预热好170度的烤箱，烤25-30分钟，直到表面金黄色
7/7. 蛋糕倒扣在烤网上，趁热撕下油纸，凉了不好撕
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与海虾、明虾、牡蛎 搭配；与兔肉、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、降低胆固醇、解毒等功效；可与燕麦、川贝母、燕麦片搭配；与土豆、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉口味的海绵蛋糕热量576 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质23.05 克
- 碳水化合物103.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克