| 凤梨披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 251克 | 凤梨披萨热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于打字339分钟消耗的热量...90 | |||||
凤梨披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
披萨饼皮（一张（懒人必备））、凤梨（350克）、马苏里拉芝士（随口味，因为爱吃用了大概半袋）、番茄酱（适量）、披萨酱（适量）
1/6. 凤梨350g左右，随心添加
2/6. 马苏里拉芝士
3/6. 饼皮是买好的，底层铺层番茄酱，披萨酱。
4/6. 酱上铺少量芝士（个人喜好，干的芝士我就比较喜欢）之后放上凤梨...
5/6. 在铺上一层芝士，准备完毕，进烤箱！
6/6. 上下层，中火，200度20分钟就可以了，很适合像我这么懒得mm就是火大了边上有些发黑些不过不影响口感，很香。
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、补钙等功效；与莴笋、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凤梨披萨热量509 千卡
- 脂肪27.81 克
- 蛋白质28.49 克
- 碳水化合物35.85 克
- 钠39584.6 毫克
- 钙848 毫克
- 铁5 毫克
- 钾105 毫克