| 什锦炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 什锦炒米饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于柔道29分钟消耗的热量...600 | |||||
什锦炒米饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜洋葱 青椒 黄瓜 火腿 鸡蛋 我还放了点蒜黄和葡萄干 自己喜欢吃什么就可以放点什么（适量）
1/2. 把所有食材切丁备用
2/2. 先炒熟鸡蛋备用，再炒胡萝卜，翻炒半分钟放入其他好熟的食材！最后放入米饭！快出锅时放入鸡蛋翻炒！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒米饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克