| 肥肉炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 肥肉炒米饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于铲东西65分钟消耗的热量...360 | |||||
肥肉炒米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩下的肥肉（大块两三块，小块三四块）、鸡蛋（一个）、米饭（半碗）、盐（一点点）、咸菜（随意）
1/4. 把肥肉，盐和鸡蛋，米饭都准备好，放在触手可及的地方
2/4. 开火，把肥肉倒进炒锅里，不要放油噢，一点也不要放
3/4. 小火，用铲子把肉切成小块，越小越好，自由发挥，让肥肉熬出猪油，然后打个鸡蛋直接打进锅里，肉咸的话就不要放盐了，不咸就稍微撒上一点点
4/4. 把鸡蛋铲碎放入米饭，拌匀，OK，出锅，可以吃了，就上点咸菜一起吃就不会觉得腻了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、健脑益智等功效；可与羊排、小米面、桂圆搭配；与菠萝、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肥肉炒米饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克