| 木瓜雪耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 200克 | 木瓜雪耳羹热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于盖屋顶14分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜雪耳羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪耳（50克）、木瓜（200克）、冰糖（适量）
1/7. 原料：木瓜，雪耳
2/7. 雪耳加入冷水泡发
3/7. 泡好的雪耳洗净去蒂撕成小朵，放入锅中，加入适量水
4/7. 加入冰糖大火烧开，转小火煮30分钟左右
5/7. 木瓜洗净去皮切块
6/7. 将雪耳煮至柔软出胶
7/7. 放入木瓜继续煮5分钟即可
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、丰胸等功效；可与蘑菇、猪肉、红枣搭配；与虾、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜雪耳羹热量86 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克