| 秋日清润罗汉果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 594克 | 秋日清润罗汉果茶热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡，相当于高尔夫球263分钟消耗的热量...300 | |||||
秋日清润罗汉果茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（3颗）、罗汉果（1/4）、水（1200毫升）、冰糖（3-5颗）、桂圆肉（3-6颗）、枸杞（10-15颗）
1/5. 准备好食材
2/5. 红枣一颗切四瓣，罗汉果冲洗干净后连果壳取1/4。
3/5. 养生壶装入1200ml净化后的水，选煮茶
煮沸后加入食材，再次煮沸后入枸杞
4/5. 煮好后倒入杯中，加入煮过的食材
5/5. 一起滋润吧~~
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、降血压、防治脑供血不足等功效；可与薏米、鲤鱼、山药搭配；与胡萝卜、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、清热解毒、润肠通便等功效；可与西洋菜、雪梨、百合搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、解毒等功效；可与莼菜、银耳、黑芝麻搭配；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有益气血、眩晕、失眠等功效；可与鹌鹑、橘子、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 秋日清润罗汉果茶热量1317 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物370.3 克
- 钠278.9 毫克
- 钙226 毫克
- 铁15.6 毫克
- 钾1222 毫克